modalidades

Com o objetivo de promover saúde e bem-estar aos associados, o Departamento Fitness oferece, através de uma ampla grade horária, mais de 10 modalidades diferentes, como alongamento, spinning, funcional, condicionamento e zumba.

No Fitness da Hípica você encontra:


Salas equipadas
Recursos audiovisuais
Bebedouros
Vestiários


Requisitos


Atestado médico.

Ginástica Funcional - Bem Viver

Nesta aula trabalha-se coordenação motora, agilidade, equilíbrio, potencia de força muscular e capacidades dos alunos.  O programa de aulas é pensado com o intuito de tornar o corpo mais funcional para as diversas atividades diárias. Os exercícios são passados de forma lúdica através de jogos, brincadeiras e gincanas onde o aluno se diverte e ao mesmo tempo trabalha o corpo.

Alongamento - Bem Viver

Com exercícios visando o relaxamento dos músculos e articulações, a aula é direcionada à necessidades e dificuldades dos alunos, melhorando a amplitude articular bem como a flexibilidade, respeitando sempre a individualidade de cada um.


SALA 04 DO PRÉDIO DA SAUNA

Condicionamento

Com objetivo de melhorar o condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, a aula de Condicionamento combina uma série de exercícios em forma de circuito.


 Acima de 15 anos.

Core Training 45’

O Core Training realiza exercícios semelhantes às atividades da vida cotidiana. Trabalham de forma profunda e específica o "core", centro do corpo, ou seja, músculos abdominais, dorsais e quadril, visando a estabilidade da coluna vertebral, maior equilíbrio e consequentemente melhora postural. São estimuladas várias capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia. Os exercícios são desafiadores, aumentando a estabilidade da coluna e melhorando a consciência e a postura corporal. São utilizados também diversos materiais que irão intensificar o trabalho em aula.


Acima de 15 anos.

Dança

Misturando diversos ritmos musicais, a aula da dança trabalha a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular. Além disso, melhora da autoestima e a autoconfiança do aluno, na medida em que as aulas se tornam atividades desinibidoras e de convívio social.



Acima de 15 anos.

Local Funcional

Seguindo os mesmos princípios da Super Local, mas com trabalho aprofundado de CORE, o Local Funcional inclui outras capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia.



Acima de 15 anos.

Fitness/Bike

Simulando trilhas e percursos, as aulas são realizadas sobre uma bicicleta específica, sempre no ritmo de músicas estimulantes, selecionadas pelos professores, ditando a intensidade do esforço físico.


Acima de 15 anos.

Treinamento Funcional

Trabalhando profundamente o CORE, músculos abdominais, dorsais e quadril, o Treinamento Funcional estimula várias capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia. Os exercícios aumentam a estabilidade e consciência corporal.


 Acima de 15 anos.

Zumba

A partir de ritmos exóticos, o Zumba é uma dança aeróbica, com inspiração latina, fácil de acompanhar e que proporciona grande queima de calorias.


Acima de 12 anos.

Horários

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
- 09h15 - 09h15 - - -
* Arraste o calendário para ver os outros dias da semana

Perguntas Frequentes

  • Onde são ministradas as aulas?

    As aulas são ministradas na sala de bike e ginástica da academia, na sala 4 do prédio da sauna.

  • Qual a mensalidade?

    R$70,00 (ou R$ 52,50 caso haja inscrição em mais de uma modalidade do clube).

  • É necessário algum equipamento para a prática deste esporte?

    Sim. É necessário que o associado use roupas para atividades físicas.

  • O que o clube oferece?

    Bicicletas de spinning, colchonetes, halteres, caneleiras, barras, anilhas, rolos de pilates, cordas, escada de agilidade, entre outros materiais para a prática esportiva.

  • Existe idade mínima?

    Sim. Para as aulas de alongamento e zumba, 12 anos. Para as demais, 15 anos.