Nesta aula trabalha-se coordenação motora, agilidade, equilíbrio, potencia de força muscular e capacidades dos alunos.  O programa de aulas é pensado com o intuito de tornar o corpo mais funcional para as diversas atividades diárias. Os exercícios são passados de forma lúdica através de jogos, brincadeiras e gincanas onde o aluno se diverte e ao mesmo tempo trabalha o corpo.

Com exercícios visando o relaxamento dos músculos e articulações, a aula é direcionada à necessidades e dificuldades dos alunos, melhorando a amplitude articular bem como a flexibilidade, respeitando sempre a individualidade de cada um.

SALA 04 DO PRÉDIO DA SAUNA

Com objetivo de melhorar o condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, a aula de Condicionamento combina uma série de exercícios em forma de circuito.

 Acima de 15 anos.

O Core Training realiza exercícios semelhantes às atividades da vida cotidiana. Trabalham de forma profunda e específica o "core", centro do corpo, ou seja, músculos abdominais, dorsais e quadril, visando a estabilidade da coluna vertebral, maior equilíbrio e consequentemente melhora postural. São estimuladas várias capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia. Os exercícios são desafiadores, aumentando a estabilidade da coluna e melhorando a consciência e a postura corporal. São utilizados também diversos materiais que irão intensificar o trabalho em aula.

Acima de 15 anos.

Misturando diversos ritmos musicais, a aula da dança trabalha a coordenação motora e o condicionamento cardiovascular. Além disso, melhora da autoestima e a autoconfiança do aluno, na medida em que as aulas se tornam atividades desinibidoras e de convívio social.

Acima de 15 anos.

Seguindo os mesmos princípios da Super Local, mas com trabalho aprofundado de CORE, o Local Funcional inclui outras capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia.

Acima de 15 anos.

Simulando trilhas e percursos, as aulas são realizadas sobre uma bicicleta específica, sempre no ritmo de músicas estimulantes, selecionadas pelos professores, ditando a intensidade do esforço físico.

Acima de 15 anos.

Trabalhando profundamente o CORE, músculos abdominais, dorsais e quadril, o Treinamento Funcional estimula várias capacidades como velocidade, agilidade, força, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e resistência aeróbia. Os exercícios aumentam a estabilidade e consciência corporal.

 Acima de 15 anos.

A partir de ritmos exóticos, o Zumba é uma dança aeróbica, com inspiração latina, fácil de acompanhar e que proporciona grande queima de calorias.

Acima de 12 anos.