2ª via de boleto
 
modalidades

Atendendo os associados das mais variadas idades, de 6 meses a terceira idade, a Natação da Hípica tem como objetivo proporcionar aos seus alunos prazer, lazer e saúde através do esporte. Além da tradicional Natação, também são oferecidas aulas de Hidro Power, Water Bike, Hidroginástica (Deep Water Exercise), Deep Water Running e Hidro Bem Viver, todas com duração de 50 minutos, 2 vezes por semana, com exceção dos bebês, que têm aula somente uma vez na semana, todas as aulas são ministradas em piscinas aquecidas, entre 28º e 32º.
A Natação da Hípica participa e promove uma série de competições e festivais durante o ano, entre eles Festival Infantil, Gincana de Revezamento, Circuito Acqua Fitness, Maratona de Natação e Deep, entre outros.

Na Natação da Hípica você encontra:


Vestiários
Piscinas aquecidas
Equipamentos de aula

Requisitos


Atestado médico
Roupas e equipamentos para a prática esportiva

Natação Adulto

A partir dos 13 anos serão realizadas aulas testes para verificar o nível do atleta e coloca-lo na melhor turma.

Hidro Bem Viver

 


 

Horários

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
17h00 11h00 14:00 - 9h45 11h00 -
- - - - 14h30 - -
* Arraste o calendário para ver os outros dias da semana

Perguntas Frequentes

  • Qual a mensalidade?

    1ª Modalidade do Título: R$77,00 (ou R$58,00 caso haja inscrição em mais de uma modalidade do clube)

    Treinamento Infantil e Adulto: R$ 147,00

  • Onde são ministradas as aulas de Natação?

    As aulas são ministradas no Centro de Hidroginástica e na piscina aberta.

  • É necessário algum equipamento para a prática deste esporte?

    Sim. É necessário o uso de roupas próprias para a prática esportiva, como sunga ou maiô, óculos e touca de natação.

  • O que o clube oferece?

    O clube oferece todo o material didático, como coletes flutuantes, prancha, macarrão, halter, flutuador, brinquedos, water bike.

  • Existe idade mínima?

    Sim. A idade mínima é de 6 meses, sendo necessário a presença dos pais.

  • O que é Fitness Aquático ?

    Fitness Aquático significa as variadas aulas de hidroginástica que temos no departamento de natação como Deep Running, Hidroginástica, Hidro Bem Viver, Water bike, Hidro Power, cada uma com sua característica.

  • Qual é a duração das aulas?

    As aulas duram 45 minutos, com exceção das turmas: Bebê e Nível I, que tem a duração de 30 minutos.

  • Como é a aula de Water Bike?

    A aula de Hidroginástica é realizada em uma bicicleta especialmente desenvolvida para a piscina. Melhora o condicionamento físico geral. Tem efeitos visíveis em pouco tempo, na melhora da composição corporal e no fortalecimento da musculatura de membros inferiores e superiores.


    Seus benefícios:


    - Aumento da resistência geral, da força, flexibilidade e velocidade;
    - Melhora da performance de numerosos grupos musculares;
    - Fortalecimento da musculatura do sistema respiratório;
    - Fortalecimento da musculatura profunda do tronco, responsável pela estabilização da coluna;
    - Auxilia junto à correção postural;
    - Baixo impacto nas articulações;
    - Alívio da pressão nos discos intervertebrais da coluna espinhal;
    - Melhora das capacidades coordenativas;
    - Alto gasto calórico trabalhando com freqüência cardíacas menores que em terra;
    - Conforto, agradabilidade e fácil socialização.

  • Como é a aula de Hidro Power ?

    É uma aula de hidroginástica em piscina com o contato dos pés no chão, com exercícios de alta intensidade e circuito, com alto gasto calórico. Desenvolve a capacidade cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, além de aprimorar a coordenação e a flexibilidade e tem como objetivo maior a resistência localizada e o condicionamento aeróbio. Como os exercícios desta modalidade são realizados com o corpo parcialmente imerso na água, o impacto sobre as articulações é atenuado.

  • Como é a aula de Hidroginástica para o Bem Viver ?

    É uma atividade aquática onde o aluno tem contato com os pés no fundo da piscina. Fazem uso de diferentes tipos de materiais, aquatub, halteres, bolas, luvas e outros. Esta atividade é voltada para alunos  acima de 60 anos, respeitando seus limites e dificuldades, melhorando suas capacidades físicas básicas, coordenação motora, força, agilidade, flexibilidade, assim colaborando com uma melhor qualidade de vida.

  • Como é a aula de Deep Water Running?

    Esta atividade física foi criada nos Estados Unidos na década de 70, com o objetivo de recuperar e/ou manter o condicionamento físico de atletas corredores que estavam com algum tipo de lesão ou uma recente cirurgia. Como não podiam fazer qualquer atividade física com impacto e nem perder a condição física introduziram a corrida em água profunda como forma de manter ou recuperar o condicionamento físico.



    A aula de Deep Water Running realizada atualmente é baseada em exercícios de corrida, e visa o condicionamento físico.
    É uma aula basicamente aeróbia, onde o deslocamento é fundamental e a intensidade é alta durante os exercícios. Utiliza métodos de Treinamento para melhorar a resistência aeróbia.
    Treinamento Contínuo: Trabalho de longa duração mantendo a freqüência cardíaca entre moderado e forte.
    Treinamento Intervalado: Ciclos de trabalho de alta intensidade com intervalos recuperativos.
    Treinamento Fartleck: similar ao intervalado só que em tempos de alta e baixa intensidade, onde os períodos não são tão regrados.
    Treinamento Circuito: onde as estações de exercícios alternam-se entre atividades aeróbicas e localizadas.
    Além da resistência da água, são utilizados equipamentos: tornozeleira, halter, macarrão elástico, para aumentar ainda mais a intensidade do trabalho.

  • Como é a aula de Hidro?

    Aula de hidroginástica, realizada na piscina de 25 metros aquecida, onde os alunos utilizam colete de flutuação.


    São realizados exercícios aeróbicos e localizados. Utilizamos materiais que aumentam a resistência e a força durante os exercícios, como tornozeleiras, halteres, acquatubs, luvas, entre outros.


    Condições gerais;


    - Trabalhar o indivíduo de forma global, respeitando suas limitações e individualidade.
    - Auxiliar na melhora do condicionamento cardiovascular, do retorno venoso e das capacidades físicas básicas como coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, força e velocidade.
    - Auxiliar na redução do percentual de gordura

  • Como é a aula de Natação Infantil?

    A Natação Infantil tem caráter formativo, utiliza-se do lúdico como uma das estratégias, com os seguintes objetivos:
    - Promover o ensino dos quatro estilos e suas respectivas técnicas;
    - Contribuir para o desenvolvimento e formação dos alunos nos aspectos motores, técnicos, sociais e psicológicos, respeitando as limitações, maturações físicas, psicológicas, e a individualidade de cada um.
    - Auxiliar no desenvolvimento das capacidades físicas básicas do aluno como: coordenação motora, flexibilidade, força, resistência e velocidade.
    - Socializar turmas através de atividades lúdicas, torneios e festivais;
    - Incentivar o aluno a pratica esportiva.


    A natação infantil é subdividida em níveis de acordo com idade e capacidade. Também disputa competições para não federados e festivais de escolinhas, onde participar é opção do aluno.

  • Como é a aula de Natação Adulto?

    Entre as metas principais da Natação para adulto estão:
    - Promover a aprendizagem, manutenção e o aperfeiçoamento dos quatro estilos, respeitando as limitações e individualidade do aluno;
    - Auxiliar na melhora do condicionamento físico, da resistência muscular e das capacidades físicas básicas do aluno, tais como: coordenação motora, flexibilidade, força e velocidade;
    - Proporciona, para os interessados, a participação em competições.


    Recomendado para todos os praticantes, incluindo terceira idade e gestantes.

  • Como é a aula de Iniciação Adulto?

    Tem como objetivo promover a aprendizagem básica da natação, como flutuação, respiração, coordenação.


    Auxiliar na melhora das capacidades físicas básicas do aluno como: coordenação motora, flexibilidade, força, resistência.


    Sempre respeitando os limites de cada aluno.


     


    Recomendado para todos os praticantes, incluindo terceira idade.

  • Como é a aula de Treinamento Adulto?

    Tem como objetivo aumentar a performance do aluno/atleta para participação em competições.


    Assim como auxiliar na melhora das capacidades físicas do atleta como: coordenação motora, flexibilidade, força, resistência.


     


    Recomendado para praticantes com perfil competitivo.

  • Como é a aula de Treinamento Infantil?

    Tem como objetivo aumentar a performance do aluno/atleta para participação em competições.


    Assim como auxiliar na melhora das capacidades físicas básicas do aluno como: coordenação motora, flexibilidade, força, resistência.


     


    Recomendado para praticantes com perfil competitivo.


     

  • Como é a aula de Pré Treino Infantil?

    Tem como objetivo preparar o aluno para ingressar na equipe de treinamento e competições.


    Assim como auxiliar na melhora das capacidades físicas básicas do aluno como: coordenação motora, flexibilidade, força, resistência.


     


    Recomendado para praticantes com perfil competitivo.

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Regulamento Natação 2019 159KB Download
Parâmetros de temperatura ideal para a prática de natação e exercícios aquáticos 280KB Download